帶便當的飯我會一次煮一大鍋，這次煮的飯是3杯糙米+1杯黑糯米，因為五榖米沒了所以這次就沒加，不然飯的種類會更豐富，飯放涼後再分裝到保鮮盒中放到冷凍庫，一盒就是一餐的量。
一週會去站所拿二次菜，一次拿6樣菜，一餐煮二樣，一次的份量大概可以煮三天，烹煮的方式大都用水燙，再淋一點油，芝麻油、苦茶油，橄欖油輪流換加。
肉類或海鮮等，用燙的用炒的會儘量少用煎和炸，燙的淋一點醬油或味噌或沙茶都很好吃。炒的調味料也會儘量少放。
菜和肉類會和早餐一起準備，像這次的便當就是冷涷庫的飯+二樣燙青菜四季豆+筊白筍+早餐湯麵多煮的蛋和貢丸。平常要上班所以在廚房的時間並不多，就以簡單的料理方式來準備便當，只要有時間都會儘量自己料理三餐。
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